10 Regras Para Ingerir Gelados De Uma Forma Saudável

*Procure ingerir os gelados no final das refeições, preferencialmente depois do almoço

*Escolha porções que não ultrapassem um gelado tipo snack ou uma bola

*Prefira os gelados de leite ou fruta com mais regularidade

*Opte pelos formatos mini se não consegue resistir aos gelados diariamente

*Se sofre de diabetes, lembre-se que existem gelados que não têm açúcar

*Verifique os rótulos para procurar gelados com 0% de gordura se tem excesso de peso

*Se sofre de intolerância à lactose, procure os chamados sorbets, que em vez de leite levam água, ou gelados de leite de soja

*Saboreie sempre com calma, deixando derreter antes de engolir

*Aprenda a comer.

É mais difícil seguir regimes monótonos por isso aprenda a fazer uma alimentação saudável com os gelados que gosta.

*Seja activa e faça desporto

in Sapo Mulher